减肥计划一周表20分钟的运行速度10分钟/英里，共消耗180卡路里；60分钟快节奏的瑜伽课如活力或者流派，消耗269卡路里减肥计划一周表篇2有氧运动：徒步6下面是小编为大家整理的减肥计划一周表3篇,供大家参考。
减肥计划一周表篇1
20分钟的运行速度10分钟/英里，共消耗180卡路里；60分钟快节奏的瑜伽课如活力或者流派，消耗269卡路里
减肥计划一周表篇2
有氧运动：徒步60分钟，共消耗330卡路里；加上伸展运动10分钟，消耗40卡路里
减肥计划一周表篇3
60分钟的`室内自行车，消耗413卡路里；加上45分钟剧烈游泳，消耗446卡路里
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