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均衡营养,健康饮食国旗下讲话稿6篇(2023年)

时间:2023-09-11 18:50:04 公文范文 来源:网友投稿

均衡营养,健康饮食国旗下讲话稿亲爱的同学们:都说民以食为天,可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件,营养状况是影响人口素质的重要因素,下面是小编为大家整理的均衡营养,健康饮食国旗下讲话稿6篇,供大家参考。

均衡营养,健康饮食国旗下讲话稿6篇

均衡营养,健康饮食国旗下讲话稿篇1

  亲爱的同学们:都说民以食为天,可见饮食对于人们的重要性。食物与营养是人类生存的基本条件,营养状况是影响人口素质的重要因素,直接影响着青少年的体能与智能发育。我国有3.7亿左右的学生,随着生活水平的提高,营养与健康状况有了很大改善。但由于缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,青少年中的'小胖墩“和'豆芽菜“逐年升高。

  认为,现时中小学生流行的偏食与挑食,实际上是一种心理障碍,其根源在家庭,在我们学生太任性。小时候吃的食物单调,长大后便会对从未吃过的或不常吃的食物不喜欢,甚至厌恶。根据这些情况,又看了同学们的午餐情况,我们在担心,有些同学,因为挑食,少吃或不吃菜,或挑菜吃,再有的同学不吃早餐就上学,或吃点零食,如此下去,会造成营养不良,有限健康成长。

  同学们,早餐对于人体的健康极为重要,丰盛营养的早餐可使人精力充沛,学习、工作效率提高。不吃早餐,上午学习时会出现饥饿感,容易使人感到疲倦、胃部不适和头痛,影响学习效率。人长时间不吃早餐,则可引起胃炎、胃溃疡,甚至增加患结石以及中风、心肌梗死的危险;由于不吃早餐,人体需要的平衡膳食得不到满足,早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充,久而久之会造成代谢紊乱,导致皮肤干燥、起皱和贫血等,并使人加速衰老。午餐和晚餐同样很重要,青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的营养,因此,我们必须通过吃好足质、足量的午餐和晚餐来保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质、微量无素和水等营养物质。否则,身高达不到应有水平、身体发育不好、学习效率无法提高、抵抗力不强、容易患病等不良后果都将随之而来。

  这里,我要指出的,我们的午餐是否要加强。有些同学吃得很少,挑食吃,是不对的。我们现在的午餐是属营养餐。每一只菜都吃,吃光,就达到营养;否则,营养就不到。

  为此,希望同学们为了自己的健康成长和学习效率,请不要任性或用垃圾食品代替正常餐饮;请不要为了贪玩而错过了宝贵的就餐时间;不挑食,不浪费,不食用过多零食(尤其是彩色食品),要科学、认真地吃好每一顿饭,同时多参加体育运动来锻炼身体。请记住,杂食为优,偏食为忌。 粗食为好,淡食为利。 暴食为害,慢食为宜。 鲜食为妙,过食为弊。

  同学们,与不健康的饮食习惯从此说再见吧,让青春的身体接受最充分的滋养吧,让我们吃好每一顿饭,用最健康的体魄、最饱满的状态迎接每一天的.学习,创造美好的未来吧!

均衡营养,健康饮食国旗下讲话稿篇2

  各位同...

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